放空自己 放下过去 轻松面向未来

放下过去 轻松面向未来

一位老人挑着瓷碗在路上走着，突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，老人却头也不回地继续往前走。路人看到觉得很奇怪，问道：“你的碗摔碎了，为什么不回头看一下呢？”老人回答说：“我再怎么回头看，碗还是碎的。”——过去的事情就应该放下，未来的生活才会没有负担。

放下烦恼 眼前都是美景

师父问徒弟：“你抬头看到什么？”徒弟说：“天空。”师父说：“天空很大，但我可以用一只手遮住整个天空。”于是师父用手掌遮住了徒弟的双眼，说：“你还能看见天空吗？生活的烦恼就像这只手掌。它很小，你若放不下，总是拉近挡在眼前，看到的就只是烦恼；你若放下了，看到的将是无限的人生美景。”

微笑着走过去就是胜利

人只要生活在这个世界上，就有很多烦恼，痛苦或是快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是屈服于痛苦的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。




在忙碌与疲惫共存的现代生活中，冥想是一种最好的、必然的放松与解压的方式。
一个人冥想时，他会暂时远离现实世界的繁嚣，摆脱沉重的心理负担，找回心灵深处的平静和集中。

有关放空自己的的10件事

1 让心归于纯净：在忧虑毁了你之前改掉忧虑的习惯
2 把对象放进意识里：要想征服世界，先征服自己的悲观
3 把意识拉回来：想拥有美好的生活就要消除固定观念
4 缩小空隙：释放那些被压抑的“愤怒”
5 不间断的专注：那些灵魂深处的不安也是力量
6 掌控全局：切断脑子里的“忧郁电路”
7 安静下来：拔掉伤人害己的嫉妒刺
8 完全平静：利用“正确的想法”控制欲望
9 单点：看清矛盾的真面目
10 完美的平衡：为“不满”找到出口，做个幸福的人

当你无法放下过去时，试着思考这六件事

过去曾经发生的某些事，有时候总是令人难以忘怀，尤其是那些刻骨铭心的事，总是令人怀念。但历史已经无法改变，无论如何惦记着过去也已经无法重现，无论过去曾经发生的事是好的或坏的，总是必须往前看。
　　
　　当你无法放下过去时，试着思考这六件事。
　　
　　一、过去已无法改变
　　
　　看清现况、认清事实，过去已无法改变，你唯一可以把握的只有珍惜此时此刻。放下过去的第一步便是勇于承认过去的遭遇，过去的事已经发生，而且已经无法改变。
　　
　　试着拥抱过去，从过去中学习，但别惦怀过去。
　　
　　二、接受全部的自己
　　
　　无论你有什么优缺点，你的个性是如何，这些都是你，接受全部的你才能让你更爱自己。人的一生当中陪伴自己最久的不是别人，而是自己，如果连自己都不能肯定自己，无法接受全部的自己，那生命中真的就再也不是彩色，而是黑白。
　　
　　三、每个人都是独一无二的
　　
　　认清每个人都是独一无二的，这世界上没有第二个你，每个人来到这世上，都是独一无二的。上帝创造人类时已经给予每个人不同的特质，基于种种重要的理由，每个人存在这世上的目的，都是任何人无法取代的。
　　
　　每个人都是独一无二的，这就是你最棒的地方。
　　
　　四、学着释怀
　　
　　对于无法改变的事情要学会接受，对于过去已经发生的事情则要学着释怀，当你释怀后，也才能够真正放下。
　　
　　释怀代表着你已经看开，而不再耿耿于怀，释怀让你将注意力重新放在现在，而不是过去。
　　
　　五、选择珍惜此刻
　　
　　我们过去的种种作为与所做的任何决定，造成了我们现在的自己，而此时此刻你所做的任何事与任何决定，也将会决定你未来将会过怎么样的生活。
　　
　　时间过去了便不再重来，重要的是，现在每一分每一秒正在走过，重要的是，珍惜此时此刻！
　　
　　六、让自己比过去更好
　　
　　永远要相信你自己可以过得一个更好的人生，选择让自己过更好的人生表示你愿意积极改善自己，对自己的人生负责。
　　
　没有无法更好的人生，只有不思努力的人。
　　
　　人生不能重来，所以更要好好生活，让今天的自己比过去更好，让明天的自己又比今天更好，最重要的是，学会放下过去、活在此时此刻。

學會放下過去可能是一個很大的挑戰，尤其是如果你不知道如何放下負面的回憶和感受。重要的是要放下的事情可能會毀掉你的未來，放下過去的煩惱是走向幸福和光明的未來的一大步，以下有七個方法幫你放下過去。

一、不要放弃

當一個孩子跌落自己的自行车，他们沒有停止努力，他們不放弃，他们站起來，坐回自己的自行车去尝试遍又一遍。如果有什么可怕的情況发生在你的生命中，请不要放弃。你可以随时展開人生新的一页，你有机会重新开始。如果你只专注於不好的过去，即使是最小的小事也可能让你倒下，破坏你的未來。

二、 原谅与忘记

放下过去最重要的秘诀便是原谅和忘记。這听起来或許像是陈词滥调的说法，但它是最有影响力的方法之一。原谅自己曾经犯下的那些巨大的错误、原谅你的爸爸妈妈不理解你、原谅你最好的朋友背叛你，你应该原谅每个人，为了了得到快乐，为了获得一個幸福的未來忘记一切。

三、欣赏在生活中获得的一切

不管你觉得你的生活是多么糟糕，总有一些体会。你可以花十五分钟来赞赏、赏所有你生命中的美好事物。美好的事物不是指金钱，关系或婚姻。而是例如阳光照耀在你的脸上、有只猫在你身边，或者谁在对你微笑。

四、了解這一切发生的原因

我們无法改变過去，但为什么不试着在脑海里改变它呢？不要让往年的事情影影到你現在的生活。了解一切发生的原因是至关重要的，但你也必須承认，有些在你的生活的事情，你无法控制，太注重这些，反而对你沒有太大的帮助。

五、珍惜此刻

如同上面提到的，你需要珍惜此時此刻，放下过去，因为过去的便不再回来。虽然您无法在一夜之间改变一切，但此时此刻你可以开始做一些事情來改变现況。如果你花更多的时间专注於此時此刻的你，而不是专注在昨天发生的事情，你会感觉更加了解自己的现況。

六、爱自己

即使有人不信你，傷害你，或者贬低你都別放在心上，反而要懂得爱自己。相信自己是特別的，对待今天的自己最好的方法就是爱和尊重自己。不要让任何人把你搞倒，要有自信。

七、別糟蹋自己

人們最大的敌人有時候便是自己，但如果你不善待自己，又如何能放下過去，过上幸福的生活？如果有什么可怕事情发生在过去，不要对自己太吝啬。每個人都会犯错，你並不孤单。這是成长过程中的一個必经之路。